股票期货配资云太医郑州素朴中医院范立华主任：浅谈养生之道，养心先养脾胃

发布日期：2025-01-05 07:00 点击次数：94

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云太医郑州素朴中医院范立华主任，三甲医院主任医师，第五批国家名老中医学术经验继承人。擅长运用中医药调治高血压、冠心病、心律失常、动脉粥样硬化、脑梗塞、头痛、失眠等内科病症。

在中医理论中，脾胃被誉为人体的“后天之本”，其重要性不言而喻。脾胃不仅负责消化食物、吸收营养，还关联着人体的气血生成与运行。范立华主任也强调健康的脾胃，是维持整体健康的基础，更是养护心脏不可忽视的一环。

脾胃功能的失调，往往首先体现在食欲的减退上。食物摄入不足，营养自然跟不上，长期以往，不仅会导致身体消瘦、体力下降，还会影响睡眠质量，使人情绪波动大，易怒或抑郁。

更为严重的是，脾胃问题若不加以重视，随着时间的推移，会逐渐累及心脏等其他脏腑。这是因为脾胃作为气血生化之源，一旦其功能受损，气血生化无源，心脏得不到足够的滋养，便容易引发心脏疾病。

范立华主任在临床实践中发现，许多心脏疾病的患者，在追溯病因时，都能找到脾胃功能不佳的影子。因此，他反复提醒养心不仅仅局限于心脏本身，更要重视脾胃的养护。

当脾胃健运时，气血生化有源，心脏得以充分滋养，跳动有力，血液循环畅通无阻，从而有效预防心血管疾病的发生。

此外，对于患有慢性病的人来说，脾胃的健康尤为重要。无论是中药还是西药，其药效的发挥都依赖于脾胃的吸收与运化。如果脾胃功能不佳，药物难以被有效吸收，治疗效果自然大打折扣。

范立华主任指出，在治疗慢性病的过程中，调理脾胃往往能起到事半功倍的效果。

针对现代人生活节奏快、压力大、饮食不规律等现状，范立华主任提出了一系列养心与养脾胃并重的健康建议：

合理饮食：保持饮食均衡，日常吃易于消化的食物，如粥、面条、蔬菜等，减少油腻、辛辣、生冷食物的摄入，以减轻脾胃负担。

规律作息：保证充足的睡眠，避免熬夜，让身体有足够的时间进行自我修复与调整。

适量运动：在不引起不适的前提下，选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、太极拳等，促进气血运行，增强体质。

情绪管理：保持乐观的心态，避免过度焦虑、紧张，因为情绪的稳定对脾胃功能的维护至关重要。

定期检查：定期进行身体检查，及时发现并处理脾胃及心脏方面的问题，防患于未然。

养心并非孤立的行为，它与脾胃等其他脏腑的健康息息相关。范立华主任的提醒，在养心的同时，务必重视脾胃的养护。只有这样，才能真正实现身心的和谐与健康，让生命之树常青。