当前，国内纺织服装内销出现阶段性放缓局面，结合国内外预测机构对2019年中国GDP增速总体下行的判断，预计2019年国内纺织服装内销形势总体不佳。2018年1—10月纺织服装外销表现较好，11月有所恶化，在中美贸易摩擦影响下，中国纺织服装出口增速未来面临回落风险。由于内外销放缓，纺织服装的产成品存货自2018年7月开始逐步累库。棉布库存在2018年11月中旬达到2009年以来的最高点，去库速度缓慢。纺企棉纱库存较高，仍处于抛售去库存过程中；原料棉花低位补库或接近完成，下游订单未有明显好转，开机率低于往年同期。整体上，棉类产业链仍处于弱势。

3、库存：菜粕库存2.6万吨，上周3万吨，环比减少13.3%，去年同期4.63万吨，同比减少43.8%。偏多

两亿多！

这是我国目前大陆地区

成年人脂肪肝患者人数，

总体患病率已达29.88%[1]。

即每10个人中，

就可能有3个人患病！

很多人觉得，身边但凡有点肚子的人都有脂肪肝。但只是体检指标高一些，身体也没什么不舒服，没事。

但如果你看一眼脂肪肝的发展过程，你就会知道它的杀伤力有多强：

01

什么是非酒精性脂肪肝

非酒精性脂肪肝是指除酒精和其他明确的肝损害因素以外所致的、以弥漫性肝细胞大泡性脂肪变为主要特征的临床病理综合征。

包括单纯性脂肪性肝病以及由其演变的脂肪性肝炎和肝硬化[2]。

02

脂肪肝是怎么形成的

通俗地讲就是：

肥胖和或超重、糖尿病、饮食结构不合理、吃得多运动少、坐着多活动少、喝酒、某些药物、怀孕、营养失调，都是患脂肪肝的危险因素。

而瘦子也不是脂肪肝的“绝缘体”，长期营养不良者，减肥过快的人，都是脂肪肝的高危人群[3]。

03

吃出来的病，还可以吃回去吗？

如果真的是吃出来、坐出来的脂肪肝，吃回去是没有问题的。

作为一名合格的“肝”饭人，要选对饮食模式。

1、地中海饮食模式

地中海饮食是一种以橄榄油为主要脂肪来源，增加植物性食物和鱼类摄入，减少乳制品、红肉和加工肉类摄入的饮食模式。

地中海饮食的特点是富含具有生物活性的不饱和脂肪酸、植物化学营养物质包括植物纤维、植物甾醇和多酚等，具有较强的抗炎和抗氧化能力。

地中海饮食可以显着改善脂肪肝患者的胰岛素抵抗和肝脏脂肪变性，降低脂肪肝的发生和进展风险[4]。

2、生酮饮食

生酮饮食是指对每日摄入能量总额进行限定，且碳水化合物摄入量限制在50 g/d以下，蛋白质摄入为1 g/(kg·d), 其余的能量由脂肪供给的饮食方式[5]。

生酮饮食可以通过降低脂肪肝患者胰岛素抵抗、治疗肥胖症及改变肝线粒体代谢通量与氧化还原状态，进而降低脂肪肝发生发展风险。

但生酮饮食中大量的脂肪摄入可能增加肝肾负担，以及过多的酮体生成可能诱发酮症酸中毒等。

因此，生酮饮食的长期使用受限，并且在肝功能受损的脂肪肝患者中应谨慎使用。需在医疗专业人员的指导下进行。

3、间歇性能量限制饮食

间歇性禁食法是指通过短时间的禁食来改变身体成分的一种饮食方法[3]，这种方法的前提是：人在进食期间无法完全补偿在两餐之间长时间禁食所产生的能量不足,又称“轻断食”。需在医疗专业人员的指导下进行。

常见的间歇性饮食方式主要分为3种:

(1) 隔日禁食，即一天进食与一天禁食交替进行，可分为完全禁食和改良禁食两种，改良禁食方案下，禁食日受试者摄入的热量控制在平日的25%以内即可；

(2) 5:2轻断食，即5 d/周正常进食，其他2 d（非连续）摄取平常1/4能量（女性约500 kcal/d,男性约600 kcal/d);

(3) 16:8限时进食，即将每日食物摄入限制在4-8小时内，同时保持每日16-20小时的禁食窗口。

脂肪肝并不是不可逆转的，通过合理的饮食和健康的生活方式，我们可以有效地改善甚至逆转脂肪肝。

让我们一起行动起来，为了更健康的身体和更美好的生活！

参考文献：

[1] 张莉,季光.非酒精性脂肪性肝病中医诊疗专家共识(2023)[J].中国中西医结合消化杂志,2024,32(01):1-7.

[2] 贺莉莉,高晨思.关于非酒精性脂肪肝，你了解多少？[J].肝博士,2024,(03):34-35.

[3] 杨睿,王琳.生活习惯对非酒精性脂肪肝病的影响[J].中国科学:生命科,2024,54(05):819-830.

[4] 胡景贤,王馨.地中海饮食有益于脂肪肝被普遍认为有益于脂肪肝患者的饮食模式——地中海饮食[J].肝博士,2024,(03):36-37.

[5] Meslier V.Laiola M, Roager H M,et al.Mediterranean diet intervention in overweight and obese subjects lowers plasmacholesterol and causes changes in the gut microbiome and metabolome independently of energy intake[J].Gut,2020,69:1258-1268.

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